tag:blogger.com,1999:blog-13437747113511347272024-02-19T08:21:19.634-08:00อาหารเสริมสุขภาพอาหารเพื่อเสริมสุขภาพ เพื่อบำรุ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงUnknownnoreply@blogger.comBlogger48125tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-52734930805691742872014-01-11T07:08:00.002-08:002014-01-11T07:08:57.778-08:00มะเขือเทศ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgszhcIL96-5Dxc_BJqeIh2FFhWZHNVG4VswQSghs-GExBBc553fbZHrlML5SgbsWKAtIsuvMVm3jhWSwNh5qFfQ-IhlLKEWM-NP612555y0mUbPKtBTd_7_mjWJLJmpowryTrlLmBer9LW/s1600/shutterstock_37558945.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgszhcIL96-5Dxc_BJqeIh2FFhWZHNVG4VswQSghs-GExBBc553fbZHrlML5SgbsWKAtIsuvMVm3jhWSwNh5qFfQ-IhlLKEWM-NP612555y0mUbPKtBTd_7_mjWJLJmpowryTrlLmBer9LW/s1600/shutterstock_37558945.jpg" height="465" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b><i>มะเขือเทศ</i></b> เป็นผักสีแดงสวย เนื้อฉ่ำ รสชาติ อร่อยเพราะมี <b><i>กรดอะมิโน </i></b>ที่ชื่อ <b><i>กลูตามิก </i></b>สูง<b><i>กรดอะมิโน </i></b>ชนิดนี้เป้นตัวเพิ่มรสชาติในอาหาร เป็น <b><i>กรดอะมิโน </i></b>ตัวเดียวกับที่มีในผงชูรส</span><br />
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b><i>มะเขือเทศ </i></b>มี<b><i>สารไลโคปีน</i></b> จัดเป็น <b><i>แคโรทีนน้อยด์</i></b> ชนิดหนึ่ง เป็นสาร <b><i><u>Antioxidant</u></i></b> สามารถลดการเกิด <a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank"><b><i>มะเร็ง</i></b></a> ในลำไส้และ <b><i><u><a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank">มะเร็งต่อมลูกหมาก</a> </u></i></b>ได้ จากงานวิจัยพบว่าการรับประทาน <b><i>มะเขือเทศ</i></b> 10 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยลดอัตราการเกิด <b><i><u><a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank">มะเร็งที่ต่อมลูกหมาก</a> </u></i></b>ในเพศชายได้มากกว่าร้อยละ 45 </span><br />
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b><i>มะเขือเทศ</i></b> มี <b><i>เบตาแคโรทีน </i></b>สุงเช่นกัน มี <b><i>ฟอสฟอรัส</i></b> ไวตามินซีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นเดียวกับผักชนิดอื่นๆ</span>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-88304781924466189842013-11-10T10:53:00.002-08:002013-11-10T10:53:37.209-08:00พริกไทย<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFHO8T_Gy84kzqLgIsX-heZnnF3FClPi3tUTGHBTqPkg34xWtBL-f3Gr1hheDj479hcwM_2BJyVpybApCwJzj86RElT3H6l1IO6G6v8E7bRdSuDQ5IdtSwU75ftAxw58VRCBWJvIBvWFoO/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFHO8T_Gy84kzqLgIsX-heZnnF3FClPi3tUTGHBTqPkg34xWtBL-f3Gr1hheDj479hcwM_2BJyVpybApCwJzj86RElT3H6l1IO6G6v8E7bRdSuDQ5IdtSwU75ftAxw58VRCBWJvIBvWFoO/s400/images.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><b><i>พริกไทย</i></b> เป็นเครื่องเทศที่ได้ชื่อว่า เป็นราชาแห่งเครื่องเทศ <b><i>พริกไทย </i></b>นำมาใช้ประโยชน์ได้ทั้งผลอ่อนและผลสุก<b><i> พริกไทย </i></b>อ่อนมีน้ำมันหอมระเหย นิยมปรุงในผัดผัก เพื่อดับบกลิ่นคาว <b><i>ช่วยย่อยอาหาร แก้ปวดหัว ปวดตามข้อ </i></b>และ<b><i> แก้ท้องเสีย</i></b>ได้ นอกจากนี้ ยังมี <b><i>แคลเซียม </i></b>สูง และ<b><i> เบตาแคโรทีน</i></b> ผลสุกนำมาทำเป็นเมล็ด<b><i>พริกไทย</i></b>ทั้งสองชนิดคือ <b><i>พริกไทยดำ </i></b>และ <b><i>พริกไทยขาว</i></b> แตกต่างกัน ตรงวิธีการผลิต <b><i>พริกไทยดำ </i></b>จะมีรสเผ็ดและกลิ่นหอมกว่า<b><i>พริกไทยขาว พริกไทย </i></b>ช่วยบรรเทา<b><i>อาการนอนไม่หลับ ขับเสมหะ ไอ สะอึก </i></b>ได้ ช่วยกระตุ้นการไหลของ น้ำลายและ น้ำย่อย ขับลมในกระเพราะอาหาร กระตุ้นให้กล้ามเนื้อในกระเพราะและลำไส้คลื่นไหวสม่ำเสมอ อาหารจึงย่อยง่าย จากงานวิจัยพบว่า <b><i>สารฟีนอลิกส์</i></b> ใน <b><i>พริกไทย </i></b>มีคุณสมบัติเป็น<a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank"> <b><i>Antioxidant</i></b></a> สามารถต้าน <b><i><a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank">มะเร็ง</a></i></b> ได้</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-72304977088622260462013-09-09T04:50:00.001-07:002013-09-09T04:50:39.195-07:00พริก<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR-edC7c_0pLMQHPUcZQAIxNlkyb2-BSDBxTAtGEY74P_fCTBVZM6V8WunNSGMxqXrJgnmi0fqFiOL8lNgErvgBGh8_d3Vr3BMO9GTKJNbqJ3geGN0OiFyRfnavGZJHMPc3sQSHcKpG0np/s1600/%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%81.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="606" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR-edC7c_0pLMQHPUcZQAIxNlkyb2-BSDBxTAtGEY74P_fCTBVZM6V8WunNSGMxqXrJgnmi0fqFiOL8lNgErvgBGh8_d3Vr3BMO9GTKJNbqJ3geGN0OiFyRfnavGZJHMPc3sQSHcKpG0np/s640/%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%81.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: #e06666; font-size: large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="color: #e06666; font-size: large;"><b><i>พริก</i></b> ทุกชนิดจะมีสาร<b><i> แคปไซซิน </i></b>มีสรรพคุณช่วยระบบทางเดินหายใจ <b><i>ความดันโลหิต</i></b>และหัวใจ ช่วย<b><i>ขับเหงื่อ</i></b> มีสารต้าน <b><i><a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank">อนุมูลอิสระ</a></i></b> ป้องกันการเกิด <b><i><a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank">มะเร็ง</a> </i></b>ได้ ถ้ารับประทาน<b><i> พริก</i></b> มากๆ หรือรับประทานเผ็ดเป็นประจำ ระบบการย่อยและดูดซึมอาหารจะทำงานไม่ดี แต่ถ้ารับประทานในปริมาณพอเหมาะ จะทำให้เลือดไม่จับตัว เป็นก้อน เลือดไหลเวียนได้ดี</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-21257690353427481532013-08-08T05:15:00.001-07:002013-08-08T05:15:59.041-07:00ผักชีฝรั่ง<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblnC4odajwMcd6pdtDTb-4FbmSpFQxk8C4rmQLFhsqQjy4eDIq49I5n5mCHL-Xbu2s1urCOozrdy13C2lcGn7QFDSJLyDL4CZXgLhvtP5shu0cgskWjKHw6lyC7GCJ64emfklEoQCZgcJ/s1600/shee_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblnC4odajwMcd6pdtDTb-4FbmSpFQxk8C4rmQLFhsqQjy4eDIq49I5n5mCHL-Xbu2s1urCOozrdy13C2lcGn7QFDSJLyDL4CZXgLhvtP5shu0cgskWjKHw6lyC7GCJ64emfklEoQCZgcJ/s640/shee_03.jpg" width="596" /></a></div>
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><b><i>ผักชีฝรั่ง</i></b> มีดีในเรื่องกลิ่นไม่แพ้ <b><i>ผักชีไทย</i></b> หรือ<b><i>ผักชีลาว</i></b> มักใช้ในอาการรสจัด
พวกต้มยำ ลาบ ก้อย เนื่องจากลิ่นของ<b><i>ผักชีฝรั่ง </i></b>กลบกลิ่นคาวของเนื้อสัตว์ได้อย่างดี
<b><i>ผักชีฝรั่ง </i></b>มี <b><i>ไวตามินซี</i></b> สูง มี <b><i>เบตาแคโรทีน</i></b> สูง นำไปใช้สร้าง ไวตามินเอ บำรุงสายตา
เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย มี ไวตามินบี 1 และ บี2 และ <b><i>ไนอาซิน</i></b>
ให้ระบบการทำงานในร่างกายสมดุล</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-2712988198292265622013-08-06T07:35:00.001-07:002013-08-06T07:35:23.159-07:00ผักบุ้ง<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYajJlYl0KWx6fuURFivqqbmKPbYmVaAyRiIfoIMZ7x1QDyHM_YDXaUc6L854BNb1p8dlMjgPOqkE9A4H1khe59D-sbfjerzSjXiG-CLJ69NAnnMdono-rqkS7ulINv3up8iIVa5bdn4pi/s1600/pic15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYajJlYl0KWx6fuURFivqqbmKPbYmVaAyRiIfoIMZ7x1QDyHM_YDXaUc6L854BNb1p8dlMjgPOqkE9A4H1khe59D-sbfjerzSjXiG-CLJ69NAnnMdono-rqkS7ulINv3up8iIVa5bdn4pi/s640/pic15.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: #6aa84f; font-size: large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="color: #6aa84f; font-size: large;"><b><i>ผักบุ้ง</i></b> ผักพื้นล้านของไทย ที่รู้จักดีนี้อุดมไปด้วย <i>ไวตามินเอ </i>ซึ่งช่วยบำรุงสายตา ทำให้ดวงตามีน้ำหล่อเลี้ยงเป็นประกาย ไม่แสบหรือแห้ง และยังช่วยก้องกันการเกิด <b><i><a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank">มะเร็ง</a></i></b> ด้วย นอกจาสกไวตามินเอ แล้ว <b><i>ผักบุ้ง</i></b> ยังมากล้นไปด้วย <b><i>ไวตามินซี</i></b> โดยเฉพาะถ้ากินสดๆ <b><i>ธาตุเหล็ก </i></b>ใน <b><i>ผักบุ้ง </i></b>ช่วยบำรุงเลือด ส่วน <b><i>แคลเซียม</i></b> และ <b><i>ฟอสฟอรัส</i></b> ที่มีอยู่ก็ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน หากจะพูดถึงสรรพคุณทางยา <b><i>ผักบุ้ง </i></b>มีสารบางชนิดที่ สามารถลดน้ำตาลในเลือดได้สำหรับคนที่เป็น <b><i>โรคเบาหวาน</i></b> <b><i>ผักบุ้ง</i></b>เป็นผักที่มีฤทธิ์เย็น จึงช่วยบรรเทาอาการร้อนในได้ <b><i>ผักบุ้งจีน</i></b> จะมี <b><i>แคลเซียม</i></b> และ <b><i>เบตาแคโรทีน</i></b> มากกว่า <b><i>ผักบุ้ง </i></b>ชนิดอื่นๆ</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-75097638079633930902013-08-04T08:53:00.000-07:002013-08-04T08:53:00.687-07:00ผักชี<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRwQ83Fu5FwAvJtT5PLkXzQ1cySAEvToIAORV8teYfD9CTFaJQMfixIXhV8MfQc1vFqpQaKLVdcFRGZmGQ17T9dqH-AG_l6gyrkqr0G-UIwEviq122zh_9GE70p5lVCnpu_JABZQMsHv6p/s1600/parsley.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRwQ83Fu5FwAvJtT5PLkXzQ1cySAEvToIAORV8teYfD9CTFaJQMfixIXhV8MfQc1vFqpQaKLVdcFRGZmGQ17T9dqH-AG_l6gyrkqr0G-UIwEviq122zh_9GE70p5lVCnpu_JABZQMsHv6p/s640/parsley.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><b><i>ผักชี</i></b> เป็นผักที่โดดเด่นทั้งรูปร่าง กลิ่น และคุณค่า ต่อร่างกาย ส่วนของ <b><i>ผักชี </i></b>ที่เรามักนำมาใช้ประโยชน์ก็คือ เมล็ด และต้น ซึ่งทั้งสองส่วนนี้จะมีกลิ่นเฉพาะตัว <b><i>เมล็ดผักชี </i></b>ใช้ รักษาอาการปวดท้องและช่วยย่อยอาหารอื่นๆ หรือแต่งหน้าอาหารนั้นก็มี สรรพคุณช่วยย่อย เช่นกัน และยังมี <b><i>เบตาแคโรทีน</i></b> อีกด้วย แม้จะไม่มากเท่าผักอื่นๆก็ตาม นอกจากนี้ <b><i>ผักชี </i></b>ยังมีฤทธิ์เผ็ดร้อนช่วยขับลม บำรุงธาตุแก้คลื่นไส้ได้</span><br />
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-54277007968949376742013-08-02T13:27:00.002-07:002013-08-02T13:27:39.911-07:00ผักกาดขาว<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw9ib8-r2Bugh413Pyt5v8z2iBE4-Cuw-_h1mNAsc71vvDsIOpKp3A3ygO-0Pk1-pslAHmCUKwA_55cH4hEVchLhmn68nZ2ixm1sU_Y6vrWWSWAV2fjUM-u5K_KtA0BPC2YS8fQ-Y_CKBp/s1600/pak_kadkaw.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="598" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw9ib8-r2Bugh413Pyt5v8z2iBE4-Cuw-_h1mNAsc71vvDsIOpKp3A3ygO-0Pk1-pslAHmCUKwA_55cH4hEVchLhmn68nZ2ixm1sU_Y6vrWWSWAV2fjUM-u5K_KtA0BPC2YS8fQ-Y_CKBp/s640/pak_kadkaw.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span>
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><i><b>ผักกาดขาว</b></i> เป็นผักสามัญที่เห็นกันดาษดื่นทั่วไป
แต่มีคุณค่าทางอาหารมากมายชนิดต้องแปลกใจ <b><i>ผักกาดขาว </i></b>อุดมไปด้วย <b><i>โฟเลต</i></b>
ซึ่งเป็นสารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ในระยะ 3 เดือนแรก
ถ้าแม่ได้รับ <b><i>โฟเลต</i></b> น้อยเกินไป การสร้างระบบประสาทและ <b><i>DNA</i></b> ของทารกอาจผิดปรกติได้
นอกจากนี้ <b><i>โฟเลต</i></b> ยังช่วยทำให้เม็ดเลือดแดงแข็งแรงอีกด้วย<br />
<br /><b><i>
ผักกาดขาว </i></b>มีสรรพคุณหลายด้าน ทั้งช่วยย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ แก้ไอ ขับเสมหะ
แก้พิษสุรา ซ้ำเส้นใยที่มีอยู่มากใน <b><i>ผักกาดขาว</i></b> ยังช่วยให้ผู้ที่ท้องผูกบ่อยๆ
ผ่อนหนักเป็นเบาได้อีกด้วย</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-91610280640716708402013-08-02T01:29:00.001-07:002013-08-02T01:29:13.999-07:00ผักกาดหอม<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioPUyEl61WeB9miu_TjoShdqo9SfwgGA2hB1b_F2bV6em0MbsbByYt7DnZ4y7oIpXJ3F4V3G7go8ERThV4jigJWmuzyk9zKr8KBimzmPpJO8JSI2pAcUEpXHWDr8ipDSYUtsHhz__mTGGI/s1600/%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B9%84%E0%B8%9B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="558" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioPUyEl61WeB9miu_TjoShdqo9SfwgGA2hB1b_F2bV6em0MbsbByYt7DnZ4y7oIpXJ3F4V3G7go8ERThV4jigJWmuzyk9zKr8KBimzmPpJO8JSI2pAcUEpXHWDr8ipDSYUtsHhz__mTGGI/s640/%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B9%84%E0%B8%9B.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><b><i>ผักกาดหอม</i></b> เป็นผักที่นิยมรับประทานสดๆ
นำมาทำเป็นผักสลัดหรือรับประทานแนมกับอาหารอื่นๆ
เพื่อตัดความเลี่ยนและเพิ่มรสชาติของอาหารจานนั้นๆ การรับประทานสดๆ
ทำให้ได้รับ <b><i>ไวตามินซี </i></b>ที่มีอยู่ใน <b><i>ผักกาดหอม </i></b>สูงได้อย่างดี<br />
<br /><b><i>
ผักกาดหอม </i></b>มีสาร <b><i>เบตาแคโรทีน </i></b>สูงเป็นสาร <b><i>Antioxidant</i></b>
ทำหน้าที่จับ <a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank"><b><i>อนุมูลอิสระ</i></b> </a>ในร่างกายของเรา ทำให้ต้าน <a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank"><b><i>มะเร็ง</i></b> </a>ได้หลายชนิด การแพทย์แผ่นจีนแนะนำให้คุณแม่รับประทาน<b><i>ผักกาดหอม </i></b>มากๆเพื่อเพิ่มน้ำนม</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-57060415146956338172013-07-29T04:52:00.000-07:002013-07-29T04:52:00.833-07:00ใบแมงลัก<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Z1MUVEiw3WWHvDdjNh6TcfdUedeoOZthSfVpeJ2bFI1DI8uakjVs5xghh5tfCYFQyeqH9gdPxu0kDFp919eurAkvAlbUF_bggnNeDIVkJVzQdm1w9zaNhKfSw7MiAy43m6YM9ZNoNd6u/s1600/kaprow13ca97d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="576" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Z1MUVEiw3WWHvDdjNh6TcfdUedeoOZthSfVpeJ2bFI1DI8uakjVs5xghh5tfCYFQyeqH9gdPxu0kDFp919eurAkvAlbUF_bggnNeDIVkJVzQdm1w9zaNhKfSw7MiAy43m6YM9ZNoNd6u/s640/kaprow13ca97d.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: #274e13;"><span style="font-size: large;"><i><b>ใบแมงลัก </b></i>ดูเหมือนจะเป็นแค่เครื่องเคียง
หรือแต่งหน้าแต่งกลิ่นอาหารเท่านั้น แท้จริงแล้ว<b><i>ใบแมงลัก</i></b> ยังมีฤทธิ์ทงยาคือ ช่วยขับลม เป็นยาระบายอ่อนๆ และมี <i><b>เบตาแคโรทีน</b></i><span lang="th">
</span>สูง ส่วนต่างๆ ของ</span><b style="font-size: x-large;"><i>ใบแมงลัก </i></b><span style="font-size: large;">สามารถนำมาแยก </span><span style="font-size: large;">ทำยาได้ โดยเฉพราะในส่วนใบและลำต้น หากรับประทานสดๆจะช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน
ขับลม ขับเหงื่อ น้ำคั้น </span><span style="font-size: large;">จากใบสดใช้รับประทานแก้หวัดและหลอดลมอักเสบได้
สำหรับเมล็ดถ้ารับประทานเมล็ดแห้งแบบไม่ต้องแช่น้ำสักประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ
จะช่วยดูดซึมแก้</span><span lang="th" style="font-size: large;"> </span><i style="font-size: x-large;"><b>โรคเบาหวาน</b></i><span lang="th" style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">ได้</span></span><br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-43314674322830376142013-07-25T05:51:00.000-07:002013-07-25T05:51:03.684-07:00ผักโขม<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9SMFGj9ysovXU-BcGk-xl5r-JA0KLYuXN9e_yUbaEV_R1P-ReTubqeYSooE8E_96xPiOKTL1EupYzRgR0qR_wsvT0MQsPDFXSg55svb90WPaCp6N3hrdVotW0TQ_lMaVmBfP6eIBv4ohO/s1600/biodiversity-3366-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="491" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9SMFGj9ysovXU-BcGk-xl5r-JA0KLYuXN9e_yUbaEV_R1P-ReTubqeYSooE8E_96xPiOKTL1EupYzRgR0qR_wsvT0MQsPDFXSg55svb90WPaCp6N3hrdVotW0TQ_lMaVmBfP6eIBv4ohO/s640/biodiversity-3366-1.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><b><i>ผักโขม</i></b> จริงๆ แล้วนั่นคือ ผักปวยเล้ง <b><i>ใบผักโขม </i></b>เป็นแหล่ง <b><i>เบตาแคโรทีน</i></b> ชั้นเชี่ยม เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็น <b><i>ไวตามินเอ</i></b> ช่วยให้สายตาดี นอกจากนี้ยังมี <b><i>แคลเซียม ฟอสฟอรั</i></b><i>ส</i> และ <b><i>โปรตีน</i></b></span><br />
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><b><i>ผักโขม</i></b> มีเส้านใยอาหารมาก ช่วยจับ <b><i>สารไนโตรต์ </i></b>ที่เป็นสารก่อ <b><i><a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank">มะเร็ง</a></i></b> ซึ่งมักปนเปื้อนมาในผลิตภัณฑ์อาหารแปรรูปต่างๆ เช่น ไส้กรอก ลดความเสี่ยงในการเป็น <b><i><a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank">มะเร็ง</a></i></b> ในกระเพราะอาหาร</span><br />
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #274e13; font-size: large;">คนเฒ่าคนแก่มักแนะนำให้แม่ลูกอ่อนรับประทาน <b><i>ผักโขม</i></b> เพื่อน้ำนมเพราะ <b><i>ผักโขม </i></b>มี <b><i>ธาตุเหล็ก </i></b>สูง</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-51425240950096465672013-07-22T09:57:00.002-07:002013-07-22T09:57:53.255-07:00ปวยเล้ง<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRerHPnpA0gsOH_P5p8XVyyuEXTrdY3RrpGuT30lCVmCoDBVMpCU1qQHJDyPysK-Um9YrH1Ur0XXxq573D08TUfeLHS4Rhx9h1UjDHr85OBwFoFG7Nq3Pj7P8oM6O1e3xpgBFiaVbIvv03/s1600/TitleVDO20120814100950_24336.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRerHPnpA0gsOH_P5p8XVyyuEXTrdY3RrpGuT30lCVmCoDBVMpCU1qQHJDyPysK-Um9YrH1Ur0XXxq573D08TUfeLHS4Rhx9h1UjDHr85OBwFoFG7Nq3Pj7P8oM6O1e3xpgBFiaVbIvv03/s640/TitleVDO20120814100950_24336.gif" width="522" /></a></div>
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><b><i>ปวยเล้ง </i></b>อุดมไปด้วย <b><i>ธาตุเหล็ก</i></b> แต่ <i><b>ปวยเล้ง</b></i> ก็มี <b><i>กรดยูริก</i></b> มาก
คนที่ป่วยเป็น <b><i>โรคเกาต์</i></b> หรือ <b><i>ไข้ข้ออักเสบ </i></b>จึงไม่ควรรับประทาน<b><i> ปวยเล้ง</i></b> มี <b><i>คลอโรฟิลล์ </i></b>สูง
จึงเหมาะกับผู้ป่วยเป็น <b><i>โรคโลหิตจาง</i></b> ผู้ที่มีร่างกายอ่อนเพลีย และมีอาการเครียด
ควรรับประทานสดๆ จึงดีกว่า โดยการนำไปทำสลัด <b><i>ปวยเล้ง </i></b>มี <b><i>เบตาแคโรทีน</i></b> สูง
บำรุงสายตา และผิวพรรณ แถมยังต้าน <b><i><a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank">มะเร็ง</a></i></b> ได้อีกด้วย</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-50598233288196172702013-07-21T11:01:00.000-07:002013-07-21T11:01:52.841-07:00ปลาทะเล<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_s6zbeV9pJS4T_VQ6YU0vRX046jyqoGZCuPSYitChfNko1O4lXg9STCYyUL5cIT3uGWC9VrNfCI4lL1nKhiA2OmHzhPJHA9vvhQ8sxXUtRRIxE_3AqIJ1DZfuGBzp3ZIOFKhlLnDoiJ9c/s1600/00024D36C6E1E31824B0C7j.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="492" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_s6zbeV9pJS4T_VQ6YU0vRX046jyqoGZCuPSYitChfNko1O4lXg9STCYyUL5cIT3uGWC9VrNfCI4lL1nKhiA2OmHzhPJHA9vvhQ8sxXUtRRIxE_3AqIJ1DZfuGBzp3ZIOFKhlLnDoiJ9c/s640/00024D36C6E1E31824B0C7j.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="color: #76a5af; font-size: large;">น้ำมันจากปลาทะเล ต่างๆ เช่น <b><i>ปลาแมคเคอเรล แซลมอน ทูน่า จะละเม็ด กะพงขาว ปลาทู</i></b>
และ<b><i>ซาร์ดีน</i></b> มีกรดชนิดหนึ่งที่อยู่ในกลุ่มกรดไข่มัน ไม่อิ่มตัวที่มีชื่อว่า <b><i>โอเมก้า
3</i></b> ซึ่งมีคุณประโยชน์ต่อการทำงานของเซลล์ ช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
หากรับประทานเป็นประจำจะป้องกัน <b><i>โรคหัวใจ </i></b>ได้ <br />
</span><br />
<span style="color: #76a5af; font-size: large;">จากการวิจัยพบว่าถ้ากินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็น <b><i>โรคหัวใจล้มเหลว </i></b>ได้ถึง 1 ใน 3 การปรุงด้วยวิธีนึ่ง
ย่าง อบ และต้ม จะดีที่สุดเพราะ ช่วยรักษาน้ำมันที่มีประโยชน์ไว้ การทอดจะทำลาย <b><i>โอเมก้า
3</i></b> ปลากระป๋องก็ให้ประ<span lang="th">โ</span>ยชน์เช่นกัน
สามารถกินได้ทั้งกระดูกและก้าง ทำให้ได้แคลเซียมเพิ่มขึ้นด้วย</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-51909698035157485432013-07-17T20:00:00.000-07:002013-07-17T20:00:04.030-07:00ใบปอ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidxv2q1e3ZF7qOB6TVg4RepiZh44v9DokOVgaLiJ8360MFeo1xKiXXEc6LBov5pHitUZRICsgZPUw-tt67cE6QYTUrWTLHmb2xVZ8c3mLqPrdmw7Fox-ytL1w6w4c4FsfSlpb8kejGMeJg/s1600/116-400x283.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidxv2q1e3ZF7qOB6TVg4RepiZh44v9DokOVgaLiJ8360MFeo1xKiXXEc6LBov5pHitUZRICsgZPUw-tt67cE6QYTUrWTLHmb2xVZ8c3mLqPrdmw7Fox-ytL1w6w4c4FsfSlpb8kejGMeJg/s640/116-400x283.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="color: #274e13; font-size: large;">สีเขียวเข้มจัดตัดกับสีขาวนวลของข้าวต้มร้อนๆ ที่พร้อมเสิร์ฟนั้น
จะมีใครสักกี่คนที่รู้ว่าประกอบด้วยธาตุอาหารธรรมดาๆ แต่หากสำคัญยิ่งต่อรางกาย เช่น
<b><i>เหล็ก แคลเซียม เบตาแคโรทีน</i></b> ตัวเอกที่ป้องกันการเกิด <b><i><u><a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank">มะเร็ง</a></u></i></b> และ <b><i>โรคหัวใจขาดเลือด
ใบปอ</i></b>ยังมี <b><i>ไวตามินซี</i></b>สูง แต่มักจะหมดไปเพราะการผัดน้ำมันด้วยความร้อนสูง
อย่างไรก็ตามคุณค่าทางอาหารอย่างอื่นๆ ยังคงอยู่อีกมาก เช่น <b style="font-style: italic;">ไวตามินบี 2 ฟอสฟอรัส
ไนอาซิน </b>และ<b style="font-style: italic;"> โปรตีน</b> เป็นต้น</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-2396088429182266882013-07-16T20:00:00.000-07:002013-07-16T20:00:06.382-07:00ใบบัวบก<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBG3heeiY1vDKJiHEK1Jb2qOrx_IS0dv220DxMLTt7hZXka9z7gzskc44p1sj7X3nsJSK-dniLBWUFoBwPpEpS8nQryPO2WmJIT6EzFuZP0LMp2LI4g14Gt7fN3o9ejxW9wwNUKdRvj9Zw/s1600/1334301365.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="492" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBG3heeiY1vDKJiHEK1Jb2qOrx_IS0dv220DxMLTt7hZXka9z7gzskc44p1sj7X3nsJSK-dniLBWUFoBwPpEpS8nQryPO2WmJIT6EzFuZP0LMp2LI4g14Gt7fN3o9ejxW9wwNUKdRvj9Zw/s640/1334301365.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><b><i>ใบบัวบก</i></b> เป็นพืชใบสวยที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์นานาสารพัน สรรพคุณทางยาที่ร<span lang="th">ู้</span>กันมาช้านานก็คือ<b><i>ใบบัวบก</i></b> ช่วยสมานแผลภายนอก
ส่วนสารสกัดที่ได้จากผลแห้ง ก็ใช้รักษ<span lang="th">า</span>แผลในกระเพราะอาหาร
และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย สมองก็ทำงานได้ดีขึ้น จึงช่วยให้ความจำดีขึ้นด้วย</span><br />
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #274e13; font-size: large;">
นอกจากนี้ <b><i>ใบบัวบก </i></b>ยังอุดมไปด้วยไวตามินบี 1
ซึ่งมีมากกว่าผักอีกหลายชนิดในปริมาณที่เท่ากัน เช่น<b><i><u> <a href="http://xn--22c0dfcja2ccet9cbhx6d0g.blogspot.com/2013/06/blog-post_18.html" target="_blank">กะหล่ำปลี</a></u></i></b> ผักกระเฉด <a href="http://xn--22c0dfcja2ccet9cbhx6d0g.blogspot.com/2013/06/blog-post_17.html" target="_blank"><i><b>กะหล่ำ</b></i>ดอก</a>
<a href="http://xn--22c0dfcja2ccet9cbhx6d0g.blogspot.com/2013/06/blog-post_29.html" target="_blank"><b><i>คะน้า</i></b></a> และ<a href="http://xn--22c0dfcja2ccet9cbhx6d0g.blogspot.com/2013/07/blog-post_2.html" target="_blank"><i><b>ยอดชะอม</b></i></a> จากการวิจัยพบว่าไวตามินบี 1
เป็นไวตามินที่ช่วยในการพัฒนาสมองของคนเราอีกด้วย</span><br />
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #274e13;"><span style="font-size: large;"><b><i>
ใบบัวบก </i></b></span><span style="font-size: large;">นอกจากจะดีกับสมองแล้ว ยังบำรุงหัวใจด้วย เพราะช่วยลดอาการแพ้
ลดความดันเลือด และช่วยสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงบำรุงผิวพรรณด้วย
ส่วนคุณสมบัติดั้งเดิม ที่เราทราบกันคือ แก้ช้ำใน
และอาการบาดเจ็บภายนอกนั้นใบบัวบอกยังมีอยู่เต</span><span lang="th" style="font-size: large;">็</span><span style="font-size: large;">มเปี่ยม</span></span><br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-48448679379696268092013-07-15T20:00:00.000-07:002013-07-15T20:00:03.069-07:00บร็อกโคลี<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiurpe0Zht4qTZibKfjBvD1EXmDkAuAhUY_Ku-8YZxyyuSxIhF4wRFwpwCF-3-O_CMGqqtugbyJB8H5bRsrGVNZ5waPSkPGqU_HoGG7xCBJatKdpk1fRBN2bWr2ddDhb1E12BsJKdaPJZ31/s1600/Veg_Blok.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiurpe0Zht4qTZibKfjBvD1EXmDkAuAhUY_Ku-8YZxyyuSxIhF4wRFwpwCF-3-O_CMGqqtugbyJB8H5bRsrGVNZ5waPSkPGqU_HoGG7xCBJatKdpk1fRBN2bWr2ddDhb1E12BsJKdaPJZ31/s640/Veg_Blok.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><b><i><a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/2013/06/blog-post.html" target="_blank">บร็อกโคลี</a></i></b> เป็นผักตระกูลกะหล่ำ ซึ่งเป็น <a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank"><i><b>อาหารต้านมะเร็ง</b></i></a> การรับประทานผักตระกูลกะหล่ำมากๆ
ช่วยลดอัตราการเสี่ยงเป็น <b><i><a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank">โรคมะเร็ง</a> </i></b>ที่ลำไส้ใหญ่ได้ <a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/2013/06/blog-post.html" target="_blank"><b><i>บร็อกโคลี</i></b></a> มีไวตามินเอสูง
และยังอุดมด้วยเหล็ก ซึ่งเหมาะกับผู้ที่เป็น<b><i><u>โรคโลหิตจาง </u></i></b>ร่างกายอ่อนเพลีย
และผู้ที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับระบบประสาท นอกจากนี้ <b><i><a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/2013/06/blog-post.html" target="_blank">บร็อกโคลี</a> </i></b>ยังมีประโยชน์ต่อผู้ที่ปวดข้อ และช่วยป้องกัน <b><i>โรคหัวใจ</i></b> ด้วย</span><br />
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-46737412598812740512013-07-14T12:14:00.002-07:002013-07-14T12:14:29.486-07:00น้ำผึ้ง<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN4s3tkGJryM8FMsE_J7IDPjBHq2OITFuabwfPHO3WUBC9h93W67IHQlnVu3LF8rsYpu8IWGo0skHIGubt8Sczv6TRsuvIy4PLOk_0xjYmlAeBKBN2K5mCRhqN55wt1jQ4w4UvgPoQ8ha6/s1600/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%9C%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%87.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="462" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN4s3tkGJryM8FMsE_J7IDPjBHq2OITFuabwfPHO3WUBC9h93W67IHQlnVu3LF8rsYpu8IWGo0skHIGubt8Sczv6TRsuvIy4PLOk_0xjYmlAeBKBN2K5mCRhqN55wt1jQ4w4UvgPoQ8ha6/s640/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%9C%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%87.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="color: #b45f06; font-size: large;"><i>น้ำผึ้ง</i> มีคุณสมบัติเป็นทั้ง อาหารและยา โดยเฉพาะยาลูกกลอน
ของไทยจะมี<b><i>น้ำผึ้ง</i></b>ผสมอยู่ตามมาตรฐานสากล
ถือกันว่า<i><b>น้ำผึ้ง</b></i>ที่จัดว่าเป็น<i><b>น้ำผึ้ง</b></i>ดีควรได้จากน้ำหวานของดอกกานพลู
<i><b>น้ำผึ้ง</b></i>มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ
เนื่องจากพบว่าคนที่ดื่ม<i><b>น้ำผึ้ง</b></i>เป็นประจำจะมีอุจจาระเหลวกว่าคนที่ไม่ได้ดื่ม<b><i>น้ำผึ้ง
</i></b>แต่ในทางตรงข้ามหากผู้ใดเกิดอาหารท้องเสีย
<i><b>น้ำผึ้ง</b></i>ก็จะช่วยบรรเทาอาหารท้องเสียได้เช่นกัน
คนโบราณจึงถือว่า<b><i>น้ำผึ้ง</i></b>เป็นยาอายุวัฒนะ
นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าน้ำตาลใน<b><i>น้ำผึ้ง</i></b>เป็นยานอนหลับอย่างอ่อนอีกด้วย</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-82525138448748859292013-07-12T20:00:00.000-07:002013-07-12T20:00:03.447-07:00นม<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUmcxJA_rVhuujaWnMrVzkdKBdM1pxqPlpp_04u9jQt_cpVWwuwF6g-H8CARmLF8V5WCBzBL8CTtyFvqXqQOgzvcPEZaelLC8RNiY3rhAy6D04zEvJIUk3FZFvujDmXIpCmdWcHOaUMHk7/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="434" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUmcxJA_rVhuujaWnMrVzkdKBdM1pxqPlpp_04u9jQt_cpVWwuwF6g-H8CARmLF8V5WCBzBL8CTtyFvqXqQOgzvcPEZaelLC8RNiY3rhAy6D04zEvJIUk3FZFvujDmXIpCmdWcHOaUMHk7/s640/images+(1).jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><i>นม</i> มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม ไวตามินบี เหล็ก และสังกะสีอีกเล็กน้อย <i>นมวัว </i>และ <i>นมแพ</i> มีไขมันสูง ไขมันใน<i>นม</i>เป็นไขมัน ประเภทอิ่มตัว ซึ่งจะเพิ่มสปริมาณ โคเลสเตอรอลในเลือด ผู้ใหญ่จึงควรดื่ม <i>นมพร่องมันเนย</i> แต่จะได้ไวตามินเอ ไวตามินดี และไวตามินอีน้อยลง อย่าให้เด็กดื่ม <i>นมพร่องมันเนย </i>เพราะ เด็กจำเป็นต้องใช้ไขมันเป็นตัวให้พลังงาน</span><br />
<span style="color: #cc0000; font-size: large;">ผู้ใหญ่จำนวนมากไม่มีเอนไซม์ย่อย น้ำตาลใน<i>นม</i> เมื่อ <i>ดื่มนม </i>จึงทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด และท้องเสียได้ จึงควรหันไปรับประทาน <i>นมเปรี้ยว </i>โยเกิร์ต เนย และั เนยแข็งแทน</span><br />
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-31072239294966357092013-07-11T20:00:00.000-07:002013-07-11T20:00:02.963-07:00ถั่วเหลือง<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwHS07v5OEa_RyHgtUb4mlp3ZzVHDm41xrdhXSo5g_Iequo4BX1MsO8VrCA4rs7FwiyhAMLA2ZBgEqq7uCqNohIWzdbxswcGkmwhfrFE7fLMP_pkrdXxLXM2DeKu_FVaYzipCCn7E3ML5-/s1600/1-84.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="492" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwHS07v5OEa_RyHgtUb4mlp3ZzVHDm41xrdhXSo5g_Iequo4BX1MsO8VrCA4rs7FwiyhAMLA2ZBgEqq7uCqNohIWzdbxswcGkmwhfrFE7fLMP_pkrdXxLXM2DeKu_FVaYzipCCn7E3ML5-/s640/1-84.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: #bf9000;"><br /></span>
<span style="color: #bf9000; font-size: large;"><i>ถั่วเหลือง</i> อุดมด้วยโปรตีน เหล็ก แคลเซียม ไวตามินบีรวม และเลซิทิน เลซิทินสามารถลดโคเลสเตอรอล ทำให้ปริมาณไขมันในเลือดลดลง ป้องกันการเกิดไขมัน อุดตันในหลอดเลือด บำรุงสมอง <i>ถั่วเหลือง </i>นำมาแปรรูปได้หลายแบบ เช่น <i>แป้งถั่วเหลือง</i> <i>นมถั่วเหลือง</i> มิโสะ เต้าหู้ ฟองเต้าหู้ เป็นต้น อีกทั้งยังนำมาปรุงอาหารได้หลากรูปแบบ เป็นอาหารที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างยิ่ง</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-62033544760799846512013-07-10T20:00:00.000-07:002013-07-10T20:00:01.819-07:00ถั่วลันเตา<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcMrzcujaIHn1s2hUR2k2Gr7cKy5YTvY448lsXexYjM5bPcXJHTVvmzQmV9JsXY3I5M36HuJDA5El66Xw3z4DtQWRnIA61gmblwkWqcf_wsiKfeorpbfs5g_yV3zp3g6IRTACbVXSdvIDU/s1600/%E0%B8%96%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="444" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcMrzcujaIHn1s2hUR2k2Gr7cKy5YTvY448lsXexYjM5bPcXJHTVvmzQmV9JsXY3I5M36HuJDA5El66Xw3z4DtQWRnIA61gmblwkWqcf_wsiKfeorpbfs5g_yV3zp3g6IRTACbVXSdvIDU/s640/%E0%B8%96%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%B2.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><i>ถั่วลันเตา</i> นิยมนำมาผัดแบบจีน ใน <i>ถั่วลันเตา </i>มีเบตาแคโรทีนสูง เมื่อนำมาผัดกับน้ำมัน จะช่วยให้ร่างกายนำเบตาแคโรทีนไปใช้ได้เพราะเบตาแคโรทีนเป็นสารตั้งต้นของไวตามินเอ ซึ่งละลายได้ในน้ำมัน</span><br />
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><i>ถั่วลันเตา</i> มีรแร่ธาตุหลายอย่าง เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส มีเส้นใยอาหารมาก เพิ่มอุจจาระ ทำให้ขับถ่ายได้คล่อง และ ที่สำคัญคือเส้นใยอาหารจะดูดสารพิษต่างๆ ในร่างกายแล้วขับออกนอกร่างกาย ช่วยป้องกัน <a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank">มะเร็ง</a> ได้ดี นอกจากนี้ <i>ถั่วลันเตา </i>และถั่วชนิดอื่นๆ ยังมีโปรตีนจาก พืชมากกว่าผักชนิดอื่นๆ และเป็นโปรตีนที่ดีต่อสสูขภา</span><span style="color: #38761d; font-size: large;">พ</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-42930168424556739212013-07-08T08:00:00.000-07:002013-07-08T08:00:01.528-07:00ถั่ว<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhAYhrUip8uANgb_UmnK-4aqrMwdbhenwkDZ7MPga_MXsyopTpONcZj7wCFipd9CM1-MCkFy6rAJb5yErTDADIPRgvQzewEVTurL9ZX9HNCZy29Gv8tpy5zAvwnoN1I_v89oy4m4XP1S9c/s1600/1-84.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="492" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhAYhrUip8uANgb_UmnK-4aqrMwdbhenwkDZ7MPga_MXsyopTpONcZj7wCFipd9CM1-MCkFy6rAJb5yErTDADIPRgvQzewEVTurL9ZX9HNCZy29Gv8tpy5zAvwnoN1I_v89oy4m4XP1S9c/s640/1-84.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #bf9000; font-size: large;">ถั่ว ส่วนใหญ่ อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมัน มีแร่ธาตุต่างๆ และกรดไขมัน ชนิดไม่อิ่มตัว ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ เราสามารถนำ <i>ถั่ว </i>มาประกอบอาหาร ได้หลายรูปแบบ เช่น นำมาคั่ว อบเนย หรือ ทำเป็นเครื่องดื่ม เช่นนม <i>ถั่วเหลือ</i>ง เป็นต้น</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-22253836099874208562013-07-07T20:00:00.000-07:002013-07-07T20:00:03.580-07:00แตงโม<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF8j6-rCZE9EAPGajTBu3sgDFS4qgX3VZnzpdj-GHAZ4MaZ-xLaLkUz_TI2nZ3cVui5xeZWZp5jdXzVWvko_j2LgkX6vNX8DYh4SFqEZK0_jpNC0QhkfRa37CR0kr-8hJFbkmiEhQXWMYy/s1600/GESR7OV20120709004956%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="618" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF8j6-rCZE9EAPGajTBu3sgDFS4qgX3VZnzpdj-GHAZ4MaZ-xLaLkUz_TI2nZ3cVui5xeZWZp5jdXzVWvko_j2LgkX6vNX8DYh4SFqEZK0_jpNC0QhkfRa37CR0kr-8hJFbkmiEhQXWMYy/s640/GESR7OV20120709004956%5B1%5D.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: red; font-size: large;"><i>แตงโม</i> เป็นผลไม้ ที่หวานฉ่ำแสนอร่อย หรือนำมาปั่นเป็นน้ำ <i>แตงโม </i>ดื่มดับกระหายคลายร้อนก็ดี <i>แตงโม</i> เป็นผลไม้ที่กระตุ้นการทำงานของไต เป็นยาระบายอ่อนๆ มีประโยชน์ต่อผู้ป่วย โรคเกาต์ หรือ ท้องผูก <i>เมล็ดแตงโม</i> มาต้มไฟอ่อนๆ ประมาณ 30 นาที นำมาดื่มเป็นยาบรรเทา อาการป่วยเนื่องจากโรคไตหรือกระเพราะปัสสาวะอักเสบ <i>แตงโม </i>สามารถนำมารับประทานในวันที่อดอาหารมี ประโยชน์เช่นเดียวกับองุ่น คือจะช่วยชำระล้างอวัยวะภายในให้สะอาด</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-73221516652925589982013-07-06T20:00:00.001-07:002013-07-06T20:00:02.310-07:00ถั่วพู<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKzmM6798P_YRxC64thMkhSao2xQWOvENDmXHmVEr52qxeV77xnCfOJPY2o8p9_HZ4OO4OukdV26sXOme5uAWispE6v13muiEKlG1TRleAAimROHQujWDTXVOuim692Uv2nwaCnlKRYAVx/s1600/Winged-bean.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKzmM6798P_YRxC64thMkhSao2xQWOvENDmXHmVEr52qxeV77xnCfOJPY2o8p9_HZ4OO4OukdV26sXOme5uAWispE6v13muiEKlG1TRleAAimROHQujWDTXVOuim692Uv2nwaCnlKRYAVx/s640/Winged-bean.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #6aa84f; font-size: large;"><i>ถั่วพู</i> เป็นถั่วอีกชนิดหนึ่งที่มมีโปรตีนสูง โดยเฉพราะโปรตีนที่ชื่อ เลกทิน นอกจากนี้ <i>ถั่วพู </i>ยังไให้กรดอีรูซิก ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยรักษาสิวและโรคผิวหนังบางชนิดด้วย <i>ถั่วพู</i> เป็นผักที่มีคุณค่าอาหารสูง เพราะประกอบด้วยธาตุอาหารต่างๆ ครบครัน เช่น ฟอสฟอรัส ไวตามินเอ ไวตามินบี1 ไวตามินซี หากจะอยากได้ไวตามินซีต้องรับประาน <i>ถั่วพู </i>สดๆ แต่ต้องเลือกฝักอ่อนๆ ที่ยังไม่มีเมล็ด เพราะเมล็ด<i>ถั่วพู</i>ดิบมีสารประกอบบางชนิดที่มีผลเสียต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ส่วนเมล็ด <i>ถั่วพู</i> แก่ๆ จะมีไวตามินเอ ไวตามินอี และ ยังมีโปรตีนสูงใกล้เคียงกับถั่วเหลืองอีกด้วย</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-18320428230858716212013-07-06T20:00:00.000-07:002013-07-06T20:00:04.317-07:00ตำลึง<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXGx4_8QN46ZbDgUVIOur3R8oDfnI4NWuyscUUYzBWPFIcvJmuB6BKZbLbwWOgmozx06wNut5treWFbsFWRQND6DGjd7MWGl4TehDah5IAAmU4PvKHwkPKfqgXlvAnQZZTiop2G9wgEw_J/s542/tamlung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXGx4_8QN46ZbDgUVIOur3R8oDfnI4NWuyscUUYzBWPFIcvJmuB6BKZbLbwWOgmozx06wNut5treWFbsFWRQND6DGjd7MWGl4TehDah5IAAmU4PvKHwkPKfqgXlvAnQZZTiop2G9wgEw_J/s1600/tamlung.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><i>ตำลึง</i> เป็นผักพื้นบ้าน ที่ปลอดสารพิษแน่นอน มีคุณค่าอาหารสูงมาก โดยเฉพราะอย่างยิ่งมี
เบตาแคโรทีนสูง ป้องกันโรค <a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank"><i>มะเร็ง</i> </a>และ โรคหัวใจ ขาดเลือดได้ มีแคลเซียม
เหล็ก และ สารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย</span><br />
<br />
<span style="color: #274e13; font-size: large;">
จากงานวิจัยพบว่า <i>ตำลึง </i>ประกอบด้วยเส้นใยที่มี ความสามารถในการจับสาร
ไนโตรต์ซึ่งเป็นสารก่อ<a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank"> มะเร็ง</a> </span><span style="color: #274e13; font-size: large;">ได้ดีที่สุด เืมื่อเทียบกับผักชนิดอื่นๆ ทำให้ลดอัตราเสี่ยง ในการเกิด<a href="http://xn--72c1am6ahd5cp6aobc9pvdxa.blogspot.com/" target="_blank"> มะเร็ง</a>
ในกระเพราะอาหารได้</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-4188461069209569812013-07-05T20:00:00.000-07:002013-07-06T08:59:42.157-07:00ต้นกระเทียม<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTxQEDsc54MtdgqsrC3zlrYXBXiDYfn2pXdlsFGShEK1TMsy2FHcUbxLFEvWaPsSc-kwWwBWQ-wvMQolvQVp49xJrXGLx3FcFXvWSUmhYh5yyMOrDF1TkhFAaECSV0kOL4tzHuXxqh5YY7/s522/P1010006-Small.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTxQEDsc54MtdgqsrC3zlrYXBXiDYfn2pXdlsFGShEK1TMsy2FHcUbxLFEvWaPsSc-kwWwBWQ-wvMQolvQVp49xJrXGLx3FcFXvWSUmhYh5yyMOrDF1TkhFAaECSV0kOL4tzHuXxqh5YY7/s640/P1010006-Small.JPG" width="410" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><i>ต้นกระเทียม</i> เป็นยาสมุนไพรมานานแล้ว <i>ต้นกระเทียม</i>
ใช้เป็นสมุนไพรรักษาโรค เช่นเดียวกับหัวหอม และ <i>กระเทียม</i>
ในประเทศฝรั่งเศสใช้ <i>ต้นกระเทียม</i> รักษาโรค ระบบทางเดินปัสสาวะ</span><br />
<br />
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><i>ต้นกระเทียม </i>มีโพแทสเซียมสูง มีคุณสมบัติในการชำระล้างอวัยวะภายใน ขับปัสสาวะ
และ ขับกรดยูริก คนที่ป่วย โดย โรคไขข้ออักเสบ และ เกาต์ จึงควรรับประทาน <i>ต้นกระเทียม</i>
เพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรค</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1343774711351134727.post-11020958019265689962013-07-04T20:00:00.000-07:002013-07-06T08:57:48.061-07:00เซเลอรี่<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnrjk9xvaYBF75PMu6Sdz7gc9KXXRDlN-I34fE0BGdnW0NKDVM1OiqglndRr-pqjgpdjRDJLR_djR0e94hREYxFswlF3ZtcKAkCzk9wR2X4bKW38sP42fLm4XNS21M2uyNRy3KArmvd5HA/s598/Celery.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnrjk9xvaYBF75PMu6Sdz7gc9KXXRDlN-I34fE0BGdnW0NKDVM1OiqglndRr-pqjgpdjRDJLR_djR0e94hREYxFswlF3ZtcKAkCzk9wR2X4bKW38sP42fLm4XNS21M2uyNRy3KArmvd5HA/s400/Celery.jpg" width="232" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><i>เซเลอรี่</i> มีลักษณะคล้ายขึ้นฉ่ายแต่ขนาดใหญ่กว่ามาก <i>เซเลอรี่</i> อุดมไปด้วยแคลเซียม ช่วยขับปัสสาวะ <i>เซเลอรี่</i> ช่วยรักษาโรคไขข้อ จากการวิจัยของ ด๊อกเตอร์เดวิด เลวิส สถาบันวิจัย แอสตัน </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d; font-size: large;">แห่งมหาวิทยาลัยใน บริเทน ได้ผลการวิจัยว่า <i>เซเลอรี่</i> ช่วยลดกรดยูริกที่ทำให้ปวดไขข้อ <i>เซเลอรี่ </i>ใช้ได้ทั้งใบและเมล็ด ใบ <i>เซเลอรี่</i> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d; font-size: large;">นำมาปรุงอาหารได้หลายชนิด เช่น ผัด สลัด ฯลฯ </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d; font-size: large;">ส่วนเมล็ดนำมาชงกับน้ำร้อน ช่วยบรรเทาอาหาร ไขข้ออักเสบ เกาต์ หรือ อาจจะให้ดื่มน้ำ <i>เซเลอรี</i> วันละครึ่งแก้วก็ได้ คนไข้ที่ป่วยเป็น โรคไต ก็สามารถรับประทานได้ <i>เซเลอรี่</i> ช่วยลด แบคทีเรีย ในทางเดินปัสสาวะได้ด้วย</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0